【ゆるっと継続中】16時間ダイエット約4か月で何キロ痩せたのか

前回の記事から少しご無沙汰してしまいました。

実は英語系のブログを始めまして、そちらの更新に勤しんでいました。⇒おしごと英語

さて、オートファジー効果を期待した「16時間ダイエット」は今もゆるっと継続中です。

前回、始めてから３か月目で記事を書きました。

始めて２か月目に、こちらの記事を書きました。

始めてからまだきっかり４か月は経ちませんが、最近の体重はこのような感じです。

約１か月前と比べて、-1.2kg

約２か月前と比べて、-0.6kgですね。

ダイエットを始めたときに体重計に乗っていなくて、今年の４月に健康診断で乗ったときは、47.7kg。そこから-1.5kgということになりますね。

さんざん体重を公表しておきながら申し上げるのもあれですが、体重は１日のうちにも大きな変動があるので、あまり参考にならないと個人的には思っています。

そんなわけで、ここ数年、しぶしぶ体重計に乗るのは年に一度、健康診断のときだけでした。

実のところ、今回の結果は、今週、大腸の内視鏡検査を受けたので、その影響がありそうです。今後はもう少し増える予定です。ちなみに検査の結果、ポリープひとつない、きれいな大腸と褒められました♡

16時間食べない時間を作るとという「16時間ダイエット」ですが、先ほども書いたとおり、ゆるっと継続中です。

前回までは「1日たりとも例外を作っていはいけない。そうしないと、ズルズルと続けられなくなってしまう」と思っていたのですが、最近ではもう少しゆるく考えています。ゆるく考えても続けられるだけの耐性がついたということかも。

たとえば、週末の朝、たまにベーカリーに行くのですが、そんなときは焼きたてのパンをたっぷり食べます。16時間ダイエットは、この日はお休みです。

目標は「完ぺきにやること」ではなく「続けていくこと」なので、どうすれば続けていけるかを考えます。

話は変わりますが、この週末、奈良マラソンの代替イベントが行われています。

記事にあるとおり、わたしはランニングクラブのメンバーと奈良県へ向かい、奈良マラソンのコースのうち、約28キロをみんなでひたひた走るイベントに参加する予定でした。

ところが、このところ背中が痛くて、走っていても振動で痛い…という状況が続いていましたので、残念ながら断念しました。

今日はいい天気。皆さんがケガすることなく、旅行とランニングを楽しんでくれることを願っています。

【ゆるっと継続中】16時間ダイエット　約4か月で何キロ痩せたのか