2020-11

ダイエット

数値で分かる:タバタ式トレーニング

最近、HIITのメニューとして縄跳びを取り入れています。 Garminのトレーニングアプリ、プライオメトリクス(PlyoMetrics)を使い、その効果を計測している今日このごろですが、今日はそんなHIITの中でもタバタ式トレ...
ダイエット

マイプロテインを使ってスイーツを作った感想

マイプロテインで購入したプロテインパウダーを使ってスイーツを作りました。チョコレートプリン、スムージー、パンケーキ、クッキー、チーズケーキ。その感想をお伝えします。
ダイエット

マイプロテイン、今年最後の年内最大級セールは11月27日(金)21時から

もはや身体を鍛える人たちにとっての常識である「マイプロテイン」。今月の11月27日(金)から「ブラックフライデーセール」という、年内最大級のセールが行われます。そんな「マイプロテイン」について調べてみました。
ダイエット

プライオメトリクス・トレーニング(縄跳び)/スピードを上げて効果アップ

Garminのトレーニングアプリにもあるプライオメトリクス(PlyoMetrics)トレーニング。縄跳びをHIITのメニューに取り入れて、効率よくトレーニングする方法をお伝えします。
ランニング

ランナーの貧血について、その原因3つと対策3つを解説します

ランナーに貧血はつきもの、と言ってもいいほど、ランニングという行為は、貧血を引き起こす可能性を秘めています。このような貧血が起こってしまう原因と対策について解説します。
ダイエット

【開発者に聞いた】Garminアプリ、プライオメトリクスのカロリー計算

Garminアプリ、プライオメトリクスのカロリー計算について、分かりにくい部分を開発者に聞きました。
ダイエット

Garminアプリ、プライオメトリクスの有料版を試してみました

前回の記事では無料版のPlyoMetricsのアプリをレビューしましたが、このたび有料版を購入しました
ダイエット

縄跳びでプライオメトリクス:5分間で平均65kcal消費します

プライオメトリクス(筋肉の収縮・伸張をすばやく繰り返すことにより筋力を増強するトレーニング)の一貫で縄跳びをしました。
ダイエット

【映像あり】beastoo sports 縄跳びを買って跳んでみました

HIIT用にAmazonでbeastoo sportsの縄跳びを購入しました。そのレビューをお伝えします。実際に跳んでいる映像もあります。
ダイエット

脂肪燃焼効果は、有酸素運動の9倍!忙しい人はHIITが効率的です

高負荷トレーニングで大人気のHIIT。どんなトレーニングなのか、その効果はどれほどなのか、調べてみました。