ランニング

ランニング

ランニングマガジン・クリール2021年1月号は『スピード持久力』

スピード持久力とは、「より速いペースで、より長い時間走る力」のことです。「スピード持久力を高める方法」「スピード持久力を高めるトレーニングメニュー」「トレーニングにおける心拍数の目安」「サブ3~サブ5を目標とするランナーに向けたスケジュール」「フルマラソン3、4、4.5、5時間のパネラーが実践」など情報満載です。
ダイエット

マイプロテインを使ってスイーツを作った感想

マイプロテインで購入したプロテインパウダーを使ってスイーツを作りました。チョコレートプリン、スムージー、パンケーキ、クッキー、チーズケーキ。その感想をお伝えします。
ダイエット

マイプロテイン、今年最後の年内最大級セールは11月27日(金)21時から

もはや身体を鍛える人たちにとっての常識である「マイプロテイン」。今月の11月27日(金)から「ブラックフライデーセール」という、年内最大級のセールが行われます。そんな「マイプロテイン」について調べてみました。
ランニング

ランナーの貧血について、その原因3つと対策3つを解説します

ランナーに貧血はつきもの、と言ってもいいほど、ランニングという行為は、貧血を引き起こす可能性を秘めています。このような貧血が起こってしまう原因と対策について解説します。
ダイエット

【映像あり】beastoo sports 縄跳びを買って跳んでみました

HIIT用にAmazonでbeastoo sportsの縄跳びを購入しました。そのレビューをお伝えします。実際に跳んでいる映像もあります。
ランニング

1日1万歩のウォーキングがいい理由とは?私たちの身体や頭脳の進化について

運動することが心身ともにいいことは科学的に証明されているのですが、人類の歴史を考えると運動する理由が見えてきます。
ランニング

【日記】坂道を走ったら心肺機能が鍛えられた話

ゼーゼーハーハーの心肺機能を強化する練習はつらい…。でもきっとやったほうがいいに決まってる。というわけで、今日は坂道を走ってきました。少しだけガマンしてがんばる日を作っていこうと思います。
ランニング

ホノルルマラソンはバーチャルに。ホノルルマラソン参加経験のある筆者が解説します。

毎年12月に開催されるホノルルマラソン、今年は「ホノルルマラソン・バーチャル・ビーチフェス」というバーチャルマラソンが開催されます。そんなホノルルマラソンに参加経験のある筆者がホノルルマラソンの魅力をお伝えします。
ダイエット

自重トレーニングが物足りないあなたへ/レベル別でウエイトを紹介します

「主に自重トレーニングをしている」「もっと効率よく筋トレしたい」「どんなウエイトトレーニングがあるのかを知りたい」…その疑問にお答えします。
ランニング

転倒注意!でもワコールは補修、Garminは新品交換してくれる話

Garmin壊れた…でも大丈夫。CW-X破けた…でも大丈夫。転倒した拍子に起こりやすいハプニングも、ちゃんと解決策はあります。